📌 Ата-аналарға арналған жазғы кеңестер
👨‍⚕️ Балалардың сенімді дәрігерінен

🌞 ЖАЗ – БАЛА ДЕНСАУЛЫҒЫН НЫҒАЙТУ УАҚЫТЫ!

Құрметті ата-аналар!
Балаларыңыздың жазғы демалысы қауіпсіз әрі пайдалы өтуі үшін келесі кеңестерге назар аударыңыз:

☀️ 1. Күннен қорғайық
• Сағат 11:00–17:00 аралығында күн астында ұзақ болмаңыз
• SPF 30+ крем жағыңыз
• Жеңіл, жабық киім мен бас киім міндетті

🍎 2. Дұрыс тамақтану
• Жеміс-жидектерді жуып барып беріңіз
• Балмұздақты шектеулі мөлшерде
• Газдалған сусынның орнына – су!

💧 3. Су ішуді ұмытпаңыз
• Күніне кемінде 1–1,5 литр таза су
• Тәтті сусындар емес – таза су!

🏃 4. Белсенді болсын, бірақ қауіпсіз
• Ашық ауада ойнау – пайдалы
• Велосипед, доп, жүзу – керемет!
• Бірақ қауіпсіздік – бірінші орында

🕗 5. Күн тәртібі сақталсын
• Уақтылы ұйықтау мен тамақтану
• Артық гаджет уақытын шектеу

🩹 6. Жарақаттың алдын алу
• Қауіпсіз ортада ойнасын
• Жәндік шаққанда алғашқы көмек көрсетуді біліңіз

🏖️ 7. Тек қауіпсіз жерде шомылсын
• Арнайы рұқсат етілген жағажай немесе бассейн
• Міндетті түрде ересек бақылауында

🩺 Денсаулық – басты байлық!
Балаңыздың күліп-ойнап, сергек өсуі – сіздің қамқорлығыңызға байланысты.

📞 Кез келген сұрақ туындаса – дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Ізгі тілекпен,
Сіздің сенімді дәрігеріңіз