https://www.instagram.com/p/CMMMkNEnFht/?utm_source=ig_web_copy_link

Избегание  или подавление негативных эмоций является причиной многих психологических проблем.
Эмоции  никуда не деваются:  либо проявляются внешне, либо же остаются внутри. Если же недовольство человеком или ситуацией не выражается внешне и не проговаривается, – оно остается внутри нас, накапливается, возрастает и провоцирует саморазрушение.
Эмоция- это индикатор наших потребностей.  Если же другой человек сделал нам очень больно, – нормально переживать агрессию. К сожалению, нас не учили говорить о своих эмоциях.
Да,  мы обязаны контролировать внешнее проявление эмоций. Однако мы не должны их себе запрещать, тем более испытывать чувство вины, из-за возникновения соответствующих эмоциональных реакций. Вместе с тем, важно, чтобы нашли эмоции оставались привязанными к конкретным ситуациям или лицам, их вызывающим, а не замещались реакциями относительно других людей.