Емтиханға дайындық бойынша психологтың ұсыныстары.
Емтиханға дайындықты бастамас бұрын, сіз сабаққа арналған орынды жабдықтауыңыз керек:

артық заттарды алып тастаңыз,
қажетті оқулықтарды, оқу құралдарын, қағазды, қаламдарды, қарындаштарды және т. б. орналастыру ыңғайлы.
Емтиханға дайындықты бастағанда, жоспар құру пайдалы. Сіз кім екеніңізге байланысты — » үкі «немесе» жылан», күннің бірінші немесе екінші жартысын мүмкіндігінше жүктеңіз.

Бүгін не зерттелетінін нақты анықтау керек.

Бастау жақсы — шаршамайынша, жаңа бас болғанша — ең қиын, ең нашар білетін бөлімнен. Егер сіз айналысқыңыз келмесе және ештеңе басталмаса, онда сіз жақсы білетін нәрседен, ең қызықты және жағымды материалдан бастаған пайдалы. Мүмкін сіз біртіндеп жұмыс істеп, көңіл-күйіңіз жақсарады.

Жұмыс пен демалысты ауыстыруды ұмытпаңыз-40 минуттық сабақ, содан кейін 10 минуттық үзіліс (сіз осы уақытта жаттығулар жасай аласыз немесе үй тапсырмасын орындай аласыз).

Емтихан қарсаңында, соңғы күні қайталауға уақыт қалдырыңыз.
Ұйықтар алдында серуендеңіз, ұйықтаңыз.
Таңертең емтихан алдында оқулықты қарап шығу зиянды емес.
Емтихан кезінде тынышталып, назар аудару үшін жаттығуды бірнеше рет орындаңыз: 1-4 дем алу, 1-4 дем алу, 1-4 дем шығару.

Жазбаша жауап жазылған немесе тапсырма орындалған кезде, жұмысты біржола қойыңыз. Көзіңізді сосредоточьтесь. Мұрын арқылы терең тыныс алыңыз, деміңізді 5-10 секунд ұстаңыз..ауаны үш бөлікке бөліп, аузыңыздан баяу дем шығарыңыз (үнсіз). Тағы да 2-3 секунд дем алыңыз. Терең тыныс алыңыз, деміңізді ұстаңыз, баяу дем алыңыз. Сіз өз жауабыңызға ештеңе қосқыңыз келмейді ме? Есіңізде болсын, ең жаңа ойлар хат мөрленгеннен кейін келеді. Егер сізде басқа ештеңе болмаса, онда сіз жауап беруге немесе жұмысқа баруға болады.

Жолдарың болсын!

Емтиханда өзін қалай ұстау керек.
Емтихан әрқашан стресс. Бірақ бізге оны жеңуге не кедергі? Ауызша емтиханға жауап беруге дайындық қиын және маңызды кезең. Сіздің бағалауыңыз көп жағдайда есте сақтай алатындығыңызға байланысты болады. Егер сізде көрнекі жады жақсы болса және емтиханға жақсы дайындалған болсаңыз, онда оқулықтың беті сіздің көз алдыңызда пайда болады. Сіз тек назар аударып, тынышталуыңыз керек. Егер сіз толқып тұрсаңыз, көзіңізді жұмып, бір минутқа күлкілі немесе жағымды нәрсені есте сақтаңыз.

Сонымен, кеңестердің тағы бір бөлігі.

Жұмыс жағдайына келгеннен кейін сұрақтарды мұқият оқып шығыңыз. Егер бірінші минутта сіз ештеңе білмейтін болып көрінсе, үмітсіздік жасамаңыз және қорықпаңыз. Бұл көптеген адамдармен болады. Белсенді еске түсіру қиын және күрделі процесс. Сіз білетін нәрседен бастаңыз. Егер сіз қандай да бір сұрақты жақсы білсеңіз, одан бастаңыз. Оған жауап беруге дайындық кезінде сіз қалған сұрақтарды саналы түрде еске түсіресіз. Егер сіз бір нәрсені мүлдем еске түсіре алмасаңыз, жақсы. Соңында, бұл жөнінде терең білімге нысана дейін көп нәрсеге болады додуматься дербес.
Ең негізгісін бекітіңіз. Жазбалар жасаңыз немесе жауап жоспарын жасаңыз. Жауап беру кезінде сіздің біліміңіз дәйекті болуы үшін, кейінірек есте сақтайтын мәліметтер үшін бос орын қалдырыңыз. Егер қандай да бір анықтаманы, формуланы есте сақтау мүмкін болмаса — орынды өткізіп жіберіп, кейінірек оралыңыз. Есіңізде болсын: егер сіз супер тергеуші болсаңыз да, ешқашан бос парақпен жауап беруге бармаңыз. Егер таңдау жасау қажет болса, жазбалар сізге де, емтихан алушыға да көмектеседі.
Тек фактілер. Есіңізде болсын: жауапта фактілер мен құнды ақпарат болуы керек. «Суды» құю арқылы сіз батып кету немесе «жүзу» қаупін тудырасыз… бірнеше нақты сандар, бөлшектер, фактілер сұхбаттасушыға жауаптың бүкіл тақырыбы бойынша ұзақ ойлауға қарағанда әлдеқайда терең әсер ететіні белгілі.
Емтихан алушыны бақылаңыз. Жауап беру алдында сіз емтихан алушыны міндетті түрде бақылауыңыз керек: оның реакциясы және олардың көріну дәрежесі қандай, ол қаншалықты мейірімді немесе керісінше — ол қандай адам екеніне ашуланады. Бұл ақпарат сізге жауап беру кезінде өте пайдалы.
Егер сіз дайындықты аяқтаған болсаңыз және сіз бұл мәселе бойынша басқа ештеңе есіңізде жоқ екенін білсеңіз, онда демалыңыз. Айналаңызға қараңыз, алдыңғы талапкердің қалай жауап беретінін бақылаңыз. Мүмкін оның жауабында Сіз үшін пайдалы болуы мүмкін нәрсені естисіз. Мәселе мынада, сұрақтардың мазмұны, әсіресе әлеуметтік пәндер бойынша, бір-біріне өте сәйкес келеді, кейде сіздің жауабыңызды едәуір байыту үшін оның алдындағы адамды тыңдау жеткілікті.
Мен алаяқтық парақтар туралы бөлек айтқым келеді. Әрине, сіз хаттың бүкіл мәтінін шпаргалкадан әріппен жаза алмайсыз, бірақ кейде оған «бір көзбен» қарау керек болады. Егер сіз бұл формуланы есте сақтамағаныңызға сенімді болсаңыз, сондықтан оны арнайы параққа жазсаңыз болады. Мұнда әркім өз тәуекеліне әрекет етеді, әсіресе емтихан алушы, әдетте, бәрін көреді. Сондықтан, бұл жағдайда есіңізде болсын:» бір көзбен » шпаргалкаға қарағаннан кейін, сіз қолыңызды сілкіп, кем дегенде он минут бойы басыңызда бәрін араластырасыз. Шпаргалкадан алдау — бұл өте стресстік жағдай. Бір уақытта тікелей жадтың көлемі күрт төмендейді, нәтижесінде әр сөзді қайта жазуға тура келеді, содан кейін шпаргалкаға қарап. Емтихан алушы талапкердің мұндай мінез-құлқын байқай алмайды.
Егер емтихан жазбаша болса, мысалы, тестілеу? Бұл жағдайда өзін қалай ұстау керек? Тестілеуді сәтті өткізу тактикасы үшін бірнеше әмбебап рецепттер берілген.

Сосредоточьтесь! Асықпай асығыңыз! Қатаң уақыт шеңбері жауаптардың сапасына әсер етпеуі керек.
Жеңілден бастаңыз! Білімінде күмән жоқ сұрақтарға жауап бере бастаңыз. Осылайша сіз өзіңізді жүйкеден босатасыз және барлық энергия қиын сұрақтарға бағытталады.
Пропускайте! Үйрену керек сезіну: мәтінде әрқашан табылады мұндай мәселелер сіз міндетті түрде шешіп.
Тапсырманы соңына дейін оқыңыз! Әйтпесе, сіз ең қарапайым мәселелерде тітіркендіргіш қателіктер жібере аласыз.
Тек ағымдағы тапсырма туралы ойланыңыз!
Исключайте! Егер сіз бірден дұрыс жауап іздемесеңіз, бірақ анық сәйкес келмейтіндерді дәйекті түрде алып тастасаңыз, көптеген тапсырмаларды тезірек шешуге болады.
Көзіңізбен жүгіруге және айқын қателіктерді байқауға уақыт бөлу үшін жұмысыңызды тексеруге уақыт қалдырыңыз.
Қалай болғанда да, емтиханға дайындық процесі қаншалықты маңызды болса да, оң көзқарас маңызды. Себебі, кез келген биік покоряются, дұрыс па? Сәттілік!

Емтиханды қалай сәтті тапсыруға болады
Емтиханға оң көзқарас қалыптастырыңыз.

Емтихан тапсыратын адамдар үшін оларға дайындықтың басталуы ең ұзақ уақытқа кешіктірілген жағдай тән, бұл соңғы нәтижелерге теріс әсер етеді. Сондықтан емтиханға алдын-ала оң көзқарас қалыптастыру өте маңызды, бұл оған дайындықты ынталандырады. Емтиханды жеңуден гөрі жеңіске жету мүмкіндігі көп болатын ойын түрі ретінде қарау керек. Естеріңізде ме, қандай жағдайға сіздің табысқа сіз, барлық қиындықтарды еңсеріп, жеңімпаз болып шықты. Бұл қандай сезім? Емтихан, әрине, барлық ақыл — ой мен физикалық күштерді жұмылдыруды қажет ететін маңызды сынақ болса да, ол сізге өте құнды мүмкіндік береді-мұғалімдермен қызықты қарым-қатынастан ләззат алуға, белгілі бір білім саласында құзыретті сезінуге, сіздің арманыңызға жақындауға мүмкіндік береді.

Оң мақсаттарды қалыптастырыңыз.

Өздеріңіз білетіндей, өмір емтихан сессиясынан гөрі үлкен және бұл керемет! Оқу материалын қайталай (зерттей) бастағанда, осы тақырыпты жеткізуге көмектесетін оң мақсаттарды тұжырымдау пайдалы. Емтиханды сәтті тапсыру сізге не жақсы, пайдалы болатынын ойлаңыз, осы бейнені, сәттіліктің жағымды сезімдерін бекітіңіз. Ол үшін Сіз «жасампаз визуализация» (авторы Шакти Гавэйн) техникасын пайдалана аласыз. Қиялдың Күшін қолдана отырып, сіз болашаққа сенім мен күш беретін жағымды бейнелер жасай аласыз. Егер сіз оларға мезгіл-мезгіл оралып, егжей-тегжейлерді қоссаңыз, сенімділік сезімі әрдайым күшейеді. Осы оң бейнелер мен бүгінгі күннің арасында көзге көрінбейтін байланыс, мақсаттарға жету үшін оң көзқарас қалыптасады. Әрбір өсе, сіз құруға өзі оң бейнесі, сіз сезінуге, өзіне жаңа күш, жаңа сенім, ниет жүзеге асыру жоспарларын. Әр жолы бұл оңай және оңай болады.

«Осында және қазір»өлшемінде өмір сүріңіз. Өткеннің елестерімен күреспеңіз.

Біздің әрқайсымыздың өткен бейнелер мен сезімдердің үлкен қоймасы, сәтсіздіктеріміз бен жеңістерімізді еске алу. Мұнда бақытты да, бақытсыз аяқталатын да әңгімелер бар. Қандай да бір есте сақтау қабілеті жиі пайда болады және» жоғалады», оның әсері соғұрлым күшті болады. Егер сізде бұрын емтихан тапсыру тәжірибесі өте сәтті болмаса, сәтсіздіктің себептерін талдау пайдалы: уақыттың дұрыс бөлінбеуі, ақыл-ой мен физикалық белсенділіктің оңтайлы емес үйлесімі, теңгерімсіз тамақтану, ұйқы/ояу ұйымдастыру. Талдаңыз, қорытынды жасаңыз және есіңізде болсын: ештеңе жасамайтын адам қателеспейді.

Кез-келген тәжірибеден сабақ алыңыз және әрі қарай жүріңіз. Сіздің барлық назарыңыз қазіргі жағдайға назар аударуы керек, өткен немесе болашақта өмір сүруге тырыспаңыз. Болашақты жоспарлаңыз, оған дайындалыңыз, бірақ ертеңгі күн туралы алаңдамаңыз, бірақ қазіргіге назар аударыңыз.

Бір уақытта тек бір нәрсені жасаңыз.